ღ ♥ a QuEmAr GrAsA!!!!! ♥ ღ

Este video es la primera parte de una rutina de abdominales, hoy comencé a hacerlos.  De hecho me pasó algo muy gracioso cuando encontré el video, vi los ejercicios y dije queeee? esos ejercicios ni se han de sentir..pero oh que equivocada estaba, se sienten los musculos del abdomen hasta los que no sabia que tenia jajaja...estoy muy contenta y seguiré con mi rutina.  Deseo de todo corazón que los hagan para que complementen sus dietas y asi pronto alcancemos nuestra anhelada meta n_n.  Mañana les publicaré la segunda parte de este video, y complementaré con ejercicios para tonificar brazos, piernas y gluteos.  

Por cierto, en mi primer día del ABC me fue genial aunque si me costó un poquitin de trabajo alejarme de la ansiedad por estar rumeando como vil vaca pero ya terminó el día y lo logré; a ver como me va mañana, a continuación les publicaré mi intake...

DESAYUNO:
2 cdas. de special K natural.......38 cals
250 ml. de agua.........................0 cals

1 manzana ................................65 cals

70 ml de leche ligth....................25 cals

1/2 MAÑANA:
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:
100g de coles de bruselas.........43 cals
50g de garbanzos con tomate....106 cals
 

 1/2 TARDE:
NADA.....................................0 cals

CENA:
30g de queso panela.................73 cals

TOTAL .............................................350 CALS

NADA MAL VERDAD?....comienzo muy entusiasmada...paso a leerlas.

Bexis

ღ ♥ AnA bOoT cAmP ♥ ღ

El lunes comienzo de manera estricta el Ana Boot Camp, estoy bastante entusiasmada y además la haré en compañia de otra princesita asi que no me sentiré solita jeje, así que si alguien quiere hacerla con nosotras es bienvenida.

Cad vez me siento más cerca de poder portar con orgullo mi corona y ostentar el titulo de princesa y de colocar en mi muñeca una bella pulsera roja que me una más a Ana....

Mi control acerca de lo que llevo a mi boca ya lo controlo más, aun me cuesta un poco de trabajo ya que existen ciertos aromas (como el pan recien horneado) y situaciones que despiertan mi ansiedad por comer compulsivamente, pero ante los aromas no me rindo y los ignoro retirandome del lugar rapidamente o poniendome unas gotas de perfume para distrer mi atención...pero situaciones estresantes no siempre son faciles de controlar pero no es imposible....  así que aunque se ve extenuante sé que podré terminar los 50 días de la dieta ABC n_n

Además estoy entrenando corriendo por 30 min y tratando de mejorar mis tiempos por que me inscribí a la carrera bonafont que es el 29 de mayo; ese día me toca ayunar pero bueno espero rendir y no desmayarme a media carrera jaja... lo que me hace feliz es que mi ropa deportiva se me verá mejor que ahora y cuando corra espero ya no tener tanta panza y que no me tiemble mi asqueroso abdomen.