ღ ♥ 1º día de ABC = 500 cals♥ ღ

Tres princesas,....un mismo objetivo....alcanzar la perfección!!!! Hoy comenzamos la Ana Boot Camp (ABC).

Este primer día fue sencillo ya que hoy fue vigilia (miercoles de ceniza en la religión católica), y pues no se come carne y por todos lados hay platillos sin carne, puras verduras, pero como ya no quiero salir a comer (por que nunca hay nada realmente bajo en calorias y grasa en la calle...si quieres algo así mejor asegurarse haciendo la comida una misma) la noche de ayer me prepare una porción de ensalada con setas, un cafe sin azucar, y 3 litros de agua...Tuve mucho trabajo hoy y cuando salí del consultorio ya temblaba de hambre (sintoma de gorda) entonces pasé a la tienda y toda la chatarra me gritaba "ven ven comenos somos deliciosos" ay fuerza de voluntad no me abandones, no ahora, me compre una pequeña lata de soda dietetica bebí solo dos sorbos por que afortunadamente para mi llegó una compañera y me pidió de mi refresco, le dije que se lo terminara, por que estaba muy frio para mi (jejeje mentirosa, me moria por terminar hasta la ultima gota).

Ojalá mañana me vaya igual de bien, mañana no tengo que ir a trabajar ya que le toca atender el consultorio a mi compañera, pero eso esta mal por que estaré en casa, tendre que ingeniarmelas para distraerme...lo que haré es que cada vez que me de ansiedad haré abdominales.

Ahora mi intake y luego paso a leerlas....

DESAYUNO:
1 tostadita de maiz horneada.......68 cals
30 gr de fijoles machacados........26 cals

20gr de queso ligth.....................53 cals

1 manzana..................................65 cals

1/2 MAÑANA:
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:
Ensalada con setas................... 70 cals
 

 1/2 TARDE:
Coca Zero.................................0 cals

CENA:
30g de queso panela.................73 cals

1 manzana................................65 cals

TOTAL ............................................420 CALS

Que les parece?...aunque analizando un poco creo que entre las tostaditas y los frijoles son muchos carbohidratos.....mmmmh ....bueno a ver si mañana puedo equilibrar mejor.  Muero por ver como les fue a Mysteri Girl y Mutando a Ana!!!

Les dejo besitos y paso a leerlas....dulces sueños.

ღ ♥ a QuEmAr GrAsA!!!!! ♥ ღ

Este video es la primera parte de una rutina de abdominales, hoy comencé a hacerlos.  De hecho me pasó algo muy gracioso cuando encontré el video, vi los ejercicios y dije queeee? esos ejercicios ni se han de sentir..pero oh que equivocada estaba, se sienten los musculos del abdomen hasta los que no sabia que tenia jajaja...estoy muy contenta y seguiré con mi rutina.  Deseo de todo corazón que los hagan para que complementen sus dietas y asi pronto alcancemos nuestra anhelada meta n_n.  Mañana les publicaré la segunda parte de este video, y complementaré con ejercicios para tonificar brazos, piernas y gluteos.  

Por cierto, en mi primer día del ABC me fue genial aunque si me costó un poquitin de trabajo alejarme de la ansiedad por estar rumeando como vil vaca pero ya terminó el día y lo logré; a ver como me va mañana, a continuación les publicaré mi intake...

DESAYUNO:
2 cdas. de special K natural.......38 cals
250 ml. de agua.........................0 cals

1 manzana ................................65 cals

70 ml de leche ligth....................25 cals

1/2 MAÑANA:
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:
100g de coles de bruselas.........43 cals
50g de garbanzos con tomate....106 cals
 

 1/2 TARDE:
NADA.....................................0 cals

CENA:
30g de queso panela.................73 cals

TOTAL .............................................350 CALS

NADA MAL VERDAD?....comienzo muy entusiasmada...paso a leerlas.

Bexis