.:。✿*゚‘゚・✿.。.:* *.:。✿*゚'゚・✿.。.:* *.:。✿*゚¨゚

miércoles, 29 de febrero de 2012

ღ ♥8º día de ABC = 0 cals♥ ღ

Hola princesitas hermosas; bueno de acuerdo al ABC hoy no toca ayuno...sin embargo por los eventos de este finde que viene tuve que hacer algunos cambios (esta idea me la dió Hachiko, la princesita con la que hice por primera vez el ABC) asi no me estreso, mis familiares no se mortifican y todos felices.

Hacia mucho tiempo que un ayuno no me resultaba tan dificil, puff!!, por poco y no lo logro, hacia tanto tiempo que ese eterno y ligero taladrar en mi cabeza no estaba, esa sensación terrible de punzadas en la cabeza, el cerrar los ojos y sentir que el planeta gira más rapido, esa opresion en el estomago y su constante crujido (la voz del hambre)...el sentir que no puedes dar un paso sin pensar que te vas a desplomar en cualquier momento..tal vez no lo senti la primera vez que hice el ABC por que tan solo era una estudiante y mi desgaste fisico era minimo, pero ahora que trabajo fue espantoso...Al salir del consultorio de camino encontre a una chica que vendia pulseras, me compre una pulsera roja con un ojo turco y trozos de bambu pintados de rojo, tiene unas hermosas cuentas transparentes con el centro rojo...la compré y la até fuertemente a mi muñeca izquierda para que cada vez que quisiera devorar algo y romper el ayuno me recordara que Ana me vigila (por eso elegí la del ojo turco que es una cuenta con un punto negro en el centro...como un ojo) Yo la rebauticé como el ojo de Ana...ahora siento que vigila todo lo que hago bien y mal. Mañana le tomaré una foto y la subiré al blog...ahora por el ayuno y el trabajo estoy exausta, asi que tambien mañana me pesaré debo haber perdido algo de peso...tengo miedo que todo lo que luche hoy no rinda sus frutos.

Les dejo un video de thinspiration...besos a todas.

martes, 28 de febrero de 2012

ღ ♥7º día de ABC = 300 cals♥ ღ

Perdón había prometido no dejar de publicar pero no lo pude hacer y me salté 4 días ( soy de lo peor)...pero bueno hoy les anotaré mi intake del día 7 del ABC... y por que lo publico ahorita...por que ya llegue a las casi 300 calorias del día y no pienso comer nada más.

DESAYUNO:
1 tortilla de maiz....................................33 cals
15 gr de queso oaxaca (quesillo)............26 cals
30 ml de leche light................................12 cals
Café sin azúcar......................................0 cal
1/2 MAÑANA:               
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:                         
100 gr de brocoli al vapor.....................11 cals
100 gr de espinacas al vapor.................23 cals
100 gr de coles de bruselas al vapor......42 cals
85 gr de arroz al vapor.........................130 cals
1 cdita (tsp) de salsa de soya..................4 cals
 
 1/2 TARDE:                    
NADA

CENA:                            
NADA

TOTAL ............................................281 cals
 
Ya es una semana desde que comence el ABC...y mañana tendre que hacer el ayuno que está marcado el día 10 que caería en viernes, y el día 11 son 150 calorias y el 12 son 200...así que voy a cambiarlos mañana haré ayuno, el jueves comere 150 calorias y el viernes 200, así el viernes que tenga que ir a la reunión familiar pueda comer algo para que no me molesten...el sabado las 400 que tocaban mañana y el domingo las 500 si eso voy a hacer por que si no no me voy a quitar de encima a toooda la familia.

Bueno hermosas paso a leerlas.
Y a las princesitas que aun leen mi blog...gracias por no abandonarme.!!! n_n

XOXO

viernes, 24 de febrero de 2012

ღ ♥ 2º día de ABC = 500 cals♥ ღ




Ayer me quedé dormida intentando publicar una entrada...me quedé con la laptop en la panza cuando desperté ya eran las 3 am y solo apague la compu pensando que había escrito algo y que estaba en borrador...pues no ahora que entro al blog antes de que llegue mi paciente no hay nada (jejeje creo que lo soñe)....No se en que momento caí dormida, ¬.¬ recuerdo que abri el blog, leí la entrada de MysteriGirl, le deje un coment...me disponia a escribir algo y de ahi ya no recuerdo nada jajaja.

 
 Bueno pues el segundo día del ABC fue bastante dificil, porque? .. por que estuve en casa y pues ahi las tentaciones estaban a la orden del día...pero bueno cada vez que me daba ansiedad hacia 100 abdominales...en fín...logré hacer las 500 calorias...

Les dejo mi intake de ayer...hoy por la noche el oficial del tercer dia:

DESAYUNO:
50 gr de arroz al vapor...............80 cals
100gr de brocoli al vapor............11 cals
1 cdita (tsp) de salsa de soya......4 cals
30 ml de leche light.....................12 cals
 Café sin azúcar............................0 cal


1/2 MAÑANA:                Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:                         Ensalada con setas................... 70 cals
 
 1/2 TARDE:                     Coca Zero.................................0 cals
                                         30 gr de cacahuates..................152 cals (que cerda fue lo mas calorico q' comi)

CENA:                              30g de queso panela.................73 cals
                                         1 manzana................................65 cals

TOTAL ............................................467 cals
 
 No me habia dado cuenta asi que mañana traeré al trabajo los cacahuates para convidar a mis compañeras, por que si no voy a arruinar mis planes comiendo esas bombas caloricas y teniendolas en casa me van a hacer caer.

Besos

 
 

miércoles, 22 de febrero de 2012

ღ ♥ 1º día de ABC = 500 cals♥ ღ

Tres princesas,....un mismo objetivo....alcanzar la perfección!!!! Hoy comenzamos la Ana Boot Camp (ABC).

Este primer día fue sencillo ya que hoy fue vigilia (miercoles de ceniza en la religión católica), y pues no se come carne y por todos lados hay platillos sin carne, puras verduras, pero como ya no quiero salir a comer (por que nunca hay nada realmente bajo en calorias y grasa en la calle...si quieres algo así mejor asegurarse haciendo la comida una misma) la noche de ayer me prepare una porción de ensalada con setas, un cafe sin azucar, y 3 litros de agua...Tuve mucho trabajo hoy y cuando salí del consultorio ya temblaba de hambre (sintoma de gorda) entonces pasé a la tienda y toda la chatarra me gritaba "ven ven comenos somos deliciosos" ay fuerza de voluntad no me abandones, no ahora, me compre una pequeña lata de soda dietetica bebí solo dos sorbos por que afortunadamente para mi llegó una compañera y me pidió de mi refresco, le dije que se lo terminara, por que estaba muy frio para mi (jejeje mentirosa, me moria por terminar hasta la ultima gota).

Ojalá mañana me vaya igual de bien, mañana no tengo que ir a trabajar ya que le toca atender el consultorio a mi compañera, pero eso esta mal por que estaré en casa, tendre que ingeniarmelas para distraerme...lo que haré es que cada vez que me de ansiedad haré abdominales.

Ahora mi intake y luego paso a leerlas....

DESAYUNO:
1 tostadita de maiz horneada.......68 cals
30 gr de fijoles machacados........26 cals
20gr de queso ligth.....................53 cals
1 manzana..................................65 cals

1/2 MAÑANA:
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:
Ensalada con setas................... 70 cals
 
 1/2 TARDE:
Coca Zero.................................0 cals

CENA:
30g de queso panela.................73 cals
1 manzana................................65 cals

TOTAL ............................................420 CALS

Que les parece?...aunque analizando un poco creo que entre las tostaditas y los frijoles son muchos carbohidratos.....mmmmh ....bueno a ver si mañana puedo equilibrar mejor.  Muero por ver como les fue a Mysteri Girl y Mutando a Ana!!!

Les dejo besitos y paso a leerlas....dulces sueños.

martes, 21 de febrero de 2012

ღ ♥Preparandome para hacer el ABC ♥ ღ





Ya me ha respondido MysteriousGirl, oficialmente comenzamos la ABC...gracias linda estas situaciones siempre debemos ir acompañadas por que el camino es duro, y el ir siempre al lado de una amiga lo hace menos dificil...recuerda que cuando caigas yo estaré ahi para ayudarte a ponerte de pie...

lunes, 20 de febrero de 2012

ღ ♥ Borrón y cuenta nueva ♥ ღ

Esto no puede seguir así, no puedo ser tan odiosamente desorganizada, he llegado tan cansada del consultorio estos dias que me muero una vez que toco la cama, y no puedo ni prender la compu...tengo que armar un plan de acción y por eso por tonta, y por no abrirme espacio para escribir diario mis intakes comenzaré de nuevo la ABC...
No  importa si tengo que escribir en la madrugada, esta comunidad tambien es mi vida y no puedo estarla descuidando...ya lo hice por darle más importancia a otras cosas y perdí a valiosas amigas que creo se sintieron abandonadas y  por eso ya no tengo sus dulces comentarios...les pido perdón.
Mañana será un nuevo día y a partir de mañana comienza el día 1 de ABC.

jueves, 16 de febrero de 2012

ღ ♥ a QuEmAr GrAsA!!!!! ♥ ღ

video

Este video es la primera parte de una rutina de abdominales, hoy comencé a hacerlos.  De hecho me pasó algo muy gracioso cuando encontré el video, vi los ejercicios y dije queeee? esos ejercicios ni se han de sentir..pero oh que equivocada estaba, se sienten los musculos del abdomen hasta los que no sabia que tenia jajaja...estoy muy contenta y seguiré con mi rutina.  Deseo de todo corazón que los hagan para que complementen sus dietas y asi pronto alcancemos nuestra anhelada meta n_n.  Mañana les publicaré la segunda parte de este video, y complementaré con ejercicios para tonificar brazos, piernas y gluteos.  
Por cierto, en mi primer día del ABC me fue genial aunque si me costó un poquitin de trabajo alejarme de la ansiedad por estar rumeando como vil vaca pero ya terminó el día y lo logré; a ver como me va mañana, a continuación les publicaré mi intake...

DESAYUNO:
2 cdas. de special K natural.......38 cals
250 ml. de agua.........................0 cals
1 manzana ................................65 cals
70 ml de leche ligth....................25 cals

1/2 MAÑANA:
Café sin azucar.........................0 cals

COMIDA:
100g de coles de bruselas.........43 cals
50g de garbanzos con tomate....106 cals
 
 1/2 TARDE:
NADA.....................................0 cals

CENA:
30g de queso panela.................73 cals


TOTAL .............................................350 CALS

NADA MAL VERDAD?....comienzo muy entusiasmada...paso a leerlas.

Bexis

miércoles, 15 de febrero de 2012

ღ ♥ Que facil es perder el control ♥ ღ



Ahora en este día tan representativo y especial, voy a hacer una promesa, como bien dice el titulo de esta entrada es muy facil perder el control...yo creí que lo habia conseguido que ya tenia el total control de la comida que metia en este asqueroso cuerpo...y tristemente no es asi. Hoy noté que los jeans que me habia comprado en diciembre los sentía un poquito entallados, con horror me revisé y dije "No puede ser, acaso quieres convertirte en una vaca",estuve analisando que regimen me ayudó más y llegue a la conclusion que el ABC me estaba dando resultados.

Hoy 16 de febrero voy a comenzar el ABC, con esta dieta se pierden 15 kg, estoy decidida a realizarla como la primera vez que la hice, y esta vez tengo que llegar a mi meta, lo voy a lograr, tengo que hacerlo...aunque ahora por descuidar mi blog, creo que estaré sola...deseo que si llegan a leer esto princesitas, me apoyen con palabras de aliento.
Les dejo abrazos y besos....

LABELS



cursor by .*...annyz-blog ...*.